 Who's Online
|
|
Zur Zeit sind 92 Gäste und 0 Mitglied(er) online.
Sie sind ein anonymer Besucher. Sie können sich hier anmelden und dann viele kostenlose Features dieser Seite nutzen!
|
|
Online Werbung
|
|
|
Haupt - Menü
|
|
|
Kostenlose Browser Games
|
|
|
Terminkalender
|
|
|
Seiten - Infos
|
|
|
Handy WebTips
|
|
|
Online WEB Tipps
|
|
|  |
|
|
|
|
|
|
|
Handy-Info-123.de - News, Infos & Tipps rund um Handys & Smartphones!
Mit sieben Tipps im Weihnachtsstress - besser schlafen -
Veröffentlicht am Montag, dem 09. Dezember 2019 von Handy-Infos |
|
PR-Gateway: Viele Menschen leiden unter Einschlafproblemen.
Besser schlafen mit diesen sieben Tipps
Viele Menschen leiden unter Einschlafproblemen, wachen nachts oft auf und sind am nächsten Tag ausgelaugt und kaputt. Dabei brauchen wir guten Schlaf, damit unser Gehirn leistungsfähig ist, wir uns wohlfühlen und körperlich fit bleiben. Zum Glück gibt es einige Tricks und Hilfestellungen, wie man erholsames Ein- und Durchschlafen lernen kann.
Schlafzimmer
Unser Schlafzimmer hat einen wesentlichen Einfluss darauf, wie wir nachts schlafen. Das Schlafzimmer sollte dunkel und ruhig sein, damit wir möglichst wenig durch äußere Einflüsse gestört werden. Geräusche beeinflussen unseren Schlaf und Sonnenlicht verhindert die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Im Sommer sollten wir außerdem darauf achten, das Schlafzimmer möglichst kühl zu halten. Dafür die Fenster tagsüber geschlossen halten und den Raum abdunkeln. Für genügend Frischluftzufuhr und ein gutes Raumklima morgens und abends gut lüften.
Schlafutensilien
Beim "Zubehör" sollte das Kissen zu Schulterbreite sowie zum Nacken passen. Es sollte möglichst flach sein, damit sich die Wirbelsäule nicht zu stark verkrümmt. Die richtige Zudecke wählen wir nach unserem eigenen Wärmetyp. Wenn unser Körper Hitze eher speichert und wir schnell schwitzen, ist eine dicke Decke nicht gerade passend. Wer schnell friert, sollte eher zu einer wärmeren Decke greifen. Der eigene Körperbau und die Schlafposition haben einen Einfluss darauf, welche Matratze man sich zulegen sollte. Ein Lattenrost sollte möglichst individuell einstellbar sein, damit die richtigen Körperstellen unterstützt werden. Der wichtigste Tipp von unserem Schlafcoach Markus Kamps ist jedoch, dass man sich unbedingt vom Profi beraten lassen sollte. Der kann bei der Suche nach den passenden Produkten die entscheidenden Impulse geben.
Powernaps
Sogenannte Powernaps können einen extrem positiven Effekt auf unsere Konzentration, Reaktion und unser Immunsystem haben. Wer also nachmittags von Müdigkeit übermannt wird, kann sich einfach kurz hinlegen und die Augen schließen. Allerdings für maximal 20 Minuten. Danach sollten wir gleich wieder aufstehen, um den positiven Effekt des Powernaps richtig wahrnehmen zu können. Möglichst vermeiden sollte man den Couchschlaf am Abend vor dem Fernseher, denn das kann dauerhafte Schlaf- bzw. Einschlafstörungen zur Folge haben und uns das Bett zum "Feind" machen.
Schlafenszeit
Wir können selbst beeinflussen, ob wir gut und schnell einschlafen. Dafür ist es wichtig, den eigenen Rhythmus zu kennen. Wer wirklich müde ist, sollte ohne große Umwege direkt ins Bett gehen. Das Zeitfenster fürs Zubettgehen beträgt maximal 20 Minuten, bevor wir wieder zu wach sind und Gefahr laufen, Schwierigkeiten beim Einschlafen zu bekommen. Übrigens: Niemand schläft komplett durch. Kurze Wachphasen und leichter Schlaf sind völlig normal.
Smartphones
Wer spät abends im Bett Handy, Tablet oder Laptop nutzt, kann oft schlecht einschlafen. Das liegt am blauen LED-Licht der Displays, das für ein Durcheinander unserer inneren Uhr sorgt und schlafhemmende Hormone fördert. Dadurch wird das Gehirn eher wieder aktiviert. Wenn vorhanden, sollte der Blaulichtfilter an Smartphone und Co. aktiviert oder - noch besser - ganz auf diese Art von Geräten im Schlafzimmer verzichtet werden.
Gedanken
Alles, worum unsere Gedanken kreisen, sollte bestenfalls in einer Art Tagebuch notiert werden. So bekommen wir unseren Kopf frei und werden nicht am Einschlafen gehindert. Wer im Bett dennoch ins Grübeln gerät, sollte aufstehen und einen Platz außerhalb des Schlafzimmers aufsuchen, um sich kurz mit dem Thema zu beschäftigen und dann wieder schlafen zu gehen. So wird das Schlafzimmer als Ort der Ruhe und Entspannung nicht "entweiht".
Grundrhythmus
Für guten Schlaf ist es hilfreich, wenn wir regelmäßige Schlafzeiten und Aufstehzeiten einhalten. Das ist vor allem dann schwierig, wenn man im Schichtdienst arbeitet. Schichtarbeiter sollten ihre Schlafenszeiten deshalb noch viel ernster nehmen und einen Grundrhythmus beibehalten. Das gelingt zum Beispiel, indem gewohnte Essenszeiten und feste Rituale unverändert bleiben.
Wer unter langanhaltenden Schlafstörungen leidet oder seinen Schlaf gezielt optimieren möchte, der kann bei Markus Kamps ein individuelles Schlafcoaching buchen - live, am Telefon oder online. Eine spannende Erfahrung, die Sie in Sachen Erfolg, Gesundheit und Fitness voranbringen wird.
Über die Schlafkampagne:
Am 1. Januar 2003 erblickte die Schlafkampagne das Licht der digitalen Welt.Seit der Zeit sind wir aktiv für guten Schlaf sowohl im Netzt wie auch an der Front in Vereinen, Firmen, Geschäften und bei Selbsthilfegruppen.
Bis heute besuchten fast 15 Millionen Menschen die Seiten, die sich von Anbeginn für guten Schlaf
und Orientierung im Matratzendschungel einsetzen. Über 71 Millionen Seitenaufrufe, über 25.000 Foren-Beiträge machen die Schlafkampagne zu einem der am meisten genutzten Fachmagazine zum Thema Schlafen und Wohntextilien im Internet. Doch auch offline ist das Know-how der
Schlafkampagne gefragt. Die führenden Medien aus TV, Radio und Print setzen auf die Kompetenz
der Schlafkampagne - mit Beiträgen zu Schlaftipps, zur Gestaltung des Schlafplatzes, mit neuesten
Trends und Kaufberatungen.
Schlafkampagne
Markus Kamps
Theodorstrasse 10
47574 Goch
Kamps@Schlafkampagne.de
02823 4192027
http://www.Schlafkampagne.de
(Weitere interessante Handy News, Infos & Tipps gibt es hier.)
Zitiert aus der Veröffentlichung des Autors >> PR-Gateway << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de. Haftungsausschluss: Freie-PresseMitteilungen.de / dieses News-Portal distanzieren sich von dem Inhalt der News / Pressemitteilung und machen sich den Inhalt nicht zu eigen!
|
|
Für die Inhalte dieser Veröffentlichung ist nicht Handy-Info-123.de als News-Portal sondern ausschließlich der Autor (PR-Gateway) verantwortlich (siehe AGB). Haftungsausschluss: Handy-Info-123.de distanziert sich von dem Inhalt dieser Veröffentlichung (News / Pressemitteilung inklusive etwaiger Bilder) und macht sich diesen demzufolge auch nicht zu Eigen! |
| "Mit sieben Tipps im Weihnachtsstress - besser schlafen -" | Anmelden oder Einloggen | 0 Kommentare |
|
| | Für den Inhalt der Kommentare sind die Verfasser verantwortlich. |
|
|
|
Keine anonymen Kommentare möglich, bitte zuerst anmelden |
|
| Diese Web-Videos bei Handy-Info-123.de könnten Sie auch interessieren: |
Apple: FaceTime machte das Iphone zur Wanze
 | Initiative für digitale Talente: »Developer Academy ...
 | Neuheiten der Technikmesse CES: Bildschirme zum Aus ...
 |
|
|
| Diese Fotos bei Handy-Info-123.de könnten Sie auch interessieren: |
Lycamobile-Hamburg-Harburg-2016-160613-DS ...
 | Vodafone-Hamburg-Harburg-2016-160613-DSC_ ...
 | Mobilcom-Debitel-Hamburg-Harburg-2016-160 ...
 | | |
|
| Diese Lexikon-Einträge bei Handy-Info-123.de könnten Sie auch interessieren: |
 Akkumulator
Ein Akku bzw. Akkumulator (aus dem Lateinischen über cumulus = Haufen, (ad-)ac-cumulare = anhäufen, Sammler, Plural: Akkus oder Akkumulatoren) ist ein wiederaufladbarer (englisch: rechargeable) Speicher für elektrische Energie auf elektrochemischer Basis. Er ist somit eine Ausführungsform galvanischer Zellen.
Akkumulatoren können wie alle Stromquellen miteinander kombiniert werden. Entweder in Reihenschaltung zur Steigerung der nutzbaren elektrischen Spannung oder aber in Parallelschaltung zu ...
Handy / Mobiltelefon
Ein Mobiltelefon (umgangssprachlich Handy auch Funktelefon, GSM-Telefon, Funker, in der Schweiz auch Natel) ist ein tragbares Telefon, das über Funk mit dem Telefonnetz kommuniziert und daher ortsunabhängig eingesetzt werden kann.
Die zehn größten Hersteller von Mobilfunkgeräten weltweit waren im zweiten Quartal 2010 Nokia, danach folgten Samsung, LG, RIM, Sony Ericsson, Motorola, Apple, HTC, ZTE und G’Five.
Geschichte:
Vor den Geräten, die heute als Mobiltelefon bezeichnet werden, gab ...
| Diese Web-Links bei Handy-Info-123.de könnten Sie auch interessieren: |
Links sortieren nach: Titel (A\D) Datum (A\D) Bewertung (A\D) Popularität (A\D)
App News & App Infos auf app-news.info
Beschreibung: Portal mit aktuellen App News & App Infos!
Hinzugefügt am: 18.09.2012 Besucher: 1552 Link bewerten Kategorie: Handy - Infos
Podcast.de
Beschreibung: Das deutsche Podcast-Portal mit Audio- und Video-Podcasts. Kostenlos registrieren!
Hinzugefügt am: 25.09.2009 Besucher: 1728 Link bewerten Kategorie: Medien - Portale
| Diese Forum-Threads bei Handy-Info-123.de könnten Sie auch interessieren: |
Webseite mit Webseiten Creator erstellen (lerooy, 25.06.2023)
Mit dem Handy an der Kasse zahlen (Aaron1, 28.11.2018)
Fujitsu-Handy mit Android 2.3 (DaveD, 24.01.2012)
iPhone 4S - Probleme mit Akku, Echo und Usern (Hans-Peter, 12.03.2019)
Schluss mit BlackBerry? (Godfrid, 17.09.2013)
Google beginnt mit mobilem Bezahlen (DaveD, 15.06.2016)
Künftig alle Handys und Smartphones mit NFC-Chip (DaveD, 14.09.2011)
Positive Erfahrungen mit einem Google-Handy? (Fred11, 26.11.2011)
Zeitvertreib mit Browsergames (Fred11, 09.06.2011)
| Diese Forum-Posts bei Handy-Info-123.de könnten Sie auch interessieren: |
Hey!
Wenn du nach dem richtigen WhatsApp Marketing Tool suchst, gibt es einige Kriterien, die du beachten solltest. Wichtig sind Funktionen wie Automatisierung, die Möglichkeit zur Segmentierung de ... (berak, 16.04.2024)
Hey!
Ich hab selbst keine direkte Erfahrung mit Immobilieninvestitionen in Rastatt, aber beim Surfen im Netz bin ich auf einige Infos gestoßen, die dir vielleicht weiterhelfen können. Wenn du überl ... (ramzo, 09.04.2024)
Hey!
Beim Thema Absperrpfosten gibt es ja eine Menge zu bedenken, gerade wenn es um unterschiedliche Anwendungen wie Baustellensicherung oder Parkplatzorganisation geht. Ich habe zwar selbst keine ... (ramzo, 01.04.2024)
Hey!
Ich kann verstehen, dass es frustrierend sein muss, wenn die üblichen Behandlungsmethoden nicht die erhoffte Linderung bringen. Ich habe selbst keine persönlichen Erfahrungen mit alternativen ... (berak, 01.04.2024)
Hey!
Als junger Erwachsener den Spagat zwischen Sparen, Ausgaben und eventuellen Schulden zu managen, ist wirklich nicht einfach. Ich habe zwar keine persönlichen Erfahrungen damit, aber ich habe e ... (ramzo, 31.03.2024)
Hey!
Ich hab zwar selbst keine Erfahrung mit dem Verkauf von Silberschmuck, aber beim Surfen im Netz bin ich auf eine Seite gestoßen, die ziemlich hilfreich aussehen könnte für genau so eine Situat ... (berak, 27.03.2024)
Hey!
Das Analysieren der Leistung und Entwicklung von Spielern kann echt eine Herausforderung sein, besonders wenn du versuchst, individuelle Stärken und Schwächen objektiv zu bewerten. Auch wenn i ... (ramzo, 26.03.2024)
Hey!
Das erste Date nach dem Online-Kennenlernen ist echt ein besonderer Moment, der sowohl aufregend als auch ein bisschen stressig sein kann. Ich habe zwar persönlich keine spezifischen Erfahrung ... (berak, 18.03.2024)
Hey!
Auch wenn ich persönlich keine Erfahrung mit der Suche nach Plus Size Brautmode habe, bin ich beim Stöbern im Netz auf eine Seite gestoßen, die vielleicht genau das ist, wonach du suchst. Für ... (berak, 02.03.2024)
Hey!
Ich hab zwar selbst noch keine Erfahrung mit CBD-Creme gemacht, aber ich hab online einiges darüber gelesen, dass es echt positive Effekte auf die Haut haben kann, wie z.B. Reduzierung von Ent ... (ramzo, 26.02.2024)
| Diese News bei Handy-Info-123.de könnten Sie auch interessieren: |
Die Zeichen stehen auf Innovation: Westcon-Comstor lädt am 15. Mai 2024 zur Partnerkonferenz nach Berlin (PR-Gateway, 17.04.2024)
Value-Added Distributor blickt mit den Channel- und Herstellerpartnern auf die Roadmap der kommenden Monate und zeigt innovative Self-Service-Lösungen
BERLIN - 11. April 2024 - Westcon-Comstor, ein weltweit führender Technologieanbieter und Spezialdistributor, veranstaltet am 15. Mai 2024 seine jährliche Partnerkonferenz - diesmal im Hotel nHow in Berlin. Im Rahmen der Veranstaltung bringt der VAD seine Resellerpart ...
Strategische Partnerschaft von DigiCert und Deutsche Telekom (PR-Gateway, 15.04.2024)
Zusammenarbeit erweitert Digital-Trust-Angebot und schützt Datenintegrität sowie digitale Inhalte in verschiedenen IT-Umgebungen
DigiCert, Inc., ein weltweit führender Anbieter für Digital-Trust-Lösungen, und die Deutsche Telekom arbeiten als strategische Partner zusammen, um ihre Angebote für digitale Zertifikate und Identitätsmanagement zu komplettieren. Die Deutsche Telekom nutzt das Know-how von DigiCert und liefert umfassende ...
Amazon-Verkaufstrends 2024: Tipps für Onlinehändler (PR-Gateway, 12.04.2024)
Amazon-Verkaufstrends 2024: Tipps für Onlinehändler
Jedes Jahr zum Jahreswechsel widmet sich die Onlinehändler-Community den aktuellen Trends und Entwicklungen auf Amazon und im E-Commerce. Doch dieses Jahr ist besonders aufregend. Die laufende KI-Revolution hat bereits erhebliche Auswirkungen auf den Versandhandel, und 2024 können sich Marktplatz-Verkäufer auf viele Neuerungen freuen, die ihren Arbeitsalltag nac ...
Royal Gardineer WLAN-Bewässerungscomputer BWC-610 (PR-Gateway, 09.04.2024)
Die Bewässerung von überall aus an die Wettervorhersage anpassen
- Manueller Wetterdatenabgleich in der App einsehbar
- Kostenlose App ELESION für weltweite Steuerung & Bewässerungsplan-Programmierung
- Reichweite von bis zu 30 m
- Kompatibel zu Alexa, Google Assistant und Siri
- Voll kompatibel zum Smart-Life- und Tuya-System
- Bis zu 4 Monate Batterielaufzeit
Automatische Bewässerung: Der Personalisierte Fotogeschenke zum Muttertag von fotoCharly (PR-Gateway, 09.04.2024)
Der Muttertag vor der Tür: Sichern Sie sich bei fotoCharly von 19. April bis zum 12. Mai 2024 20% Rabatt auf alle Fotogeschenke. Überraschen Sie Ihre Mutter mit individuell gestalteten Fotoprodukte wie Tassen, Taschen oder dem klassischen Fotobuch. Zusätzlich können Sie sich bei fotoCharly von 5. April bis zum 2. Mai 2024 zusätzlich 25% Rabatt auf alle Fotobücher auf Druckbasis und Fotopapier sichern.
DANKE sagen mit dem Muttertagsrabatt bei fotoCharly
...
Zeiterfassungssysteme für Kleinbetriebe und Mittelstand (PR-Gateway, 08.04.2024)
Zeiterfassungssystem entwickelt für Kleinbetriebe und Mittelstand
In Deutschland sind Unternehmen seit September 2022 verpflichtet, sobald Betriebe mehr als zehn Mitarbeiter beschäftigen, die Arbeitszeiten der Beschäftigten zu erfassen. Jedes Unternehmen benötigt somit ein Zeiterfassungssystem, welches die täglichen Arbeitszeiten der Mitarbeiter transparent darstellt. Mit einem digitalen Zeiterfassungssystem können Sie sicherstellen, dass Sie und Ihre Mitarbeiter die zulässigen Arbeit ...
Neuer 225% Cloud AI Hot Stock mit exponentiellem Wachstum mit NVIDIA-Servern. Neuer 225% KI Aktientip nach 278.417% mit NVIDIA ($NVDA) und 215.872% mit Microsoft ($MSFT) (PR-Gateway, 03.04.2024)
Cloud AI Hot Stock mit exponentiellem Wachstum mit NVIDIA-Servern. Neuer 225% KI Aktientip nach 278.417% mit NVIDIA
03.04.24 08:17
AC Research
Vancouver ( www.aktiencheck.de, Anzeige)
https://www.irw-press.at/prcom/images/messages/2024/74127/AC_Alset_030424.001.png
< ...
Anschließen, fertig: Evakuieren von Kälteanlagen und Wärmepumpen vollautomatisiert. (PR-Gateway, 02.04.2024)
Neue Vakuumpumpe testo 565i ergänzt Portfolio
Titisee-Neustadt/Lenzkirch, 02.04.2024 - Mit der testo 565i Vakuumpumpe bringt Testo eine Innovation auf den Markt, welche die Ausstattung von SHK- und Kälte-Profis ergänzt. Evakuierungen von Kälteanlagen und Wärmepumpen werden vollautomatisch durchgeführt. Das spart Zeit und bietet mehr Flexibilität im Arbeitsalltag.
Evakuierungen sind ein wichtiger Bestandteil bei Inbetriebnahmen und Reparatur von Kälteanlagen und Wärm ...
Klima-Campus Lichtenau erhält Auszeichnung vom Wirtschaftsministerium (PR-Gateway, 28.03.2024)
Die integrierte Gebäudeautomations-Lösung realisierte Priva-Partnerunternehmen Hubert Niewels GmbH, Bad Lippspringe
Priva-Pressemitteilung Klima-Campus-Auszeichnung
Tönisvorst, 27.03.2024: Im Rahmen einer Feierstunde zeichnete das Land Nordrhein-Westfalen am 1. März 2024 besonders energieeffiziente Nichtwohngebäude als Vorzeigeprojekte aus. Wir ...
Tangity: Das Design- und Innovationsnetzwerk von NTT DATA wächst mit neuen Studios in Portugal, Spanien und Mexiko (PR-Gateway, 26.03.2024)
München, 26. März 2024 - Tangity, das internationale Netzwerk an Strategie-, Innovations- und Designstudios von NTT DATA, einem weltweit führenden Anbieter von digitalen Business- und IT-Dienstleistungen, expandiert und verstärkt seine globale Präsenz mit der Eröffnung von Studios in drei weiteren Ländern.
Tangity kombiniert Strategie, Kreativität und Design mit ...
| Werbung bei Handy-Info-123.de: |
| Mit sieben Tipps im Weihnachtsstress - besser schlafen - |
|
|
Video Tipp @ Handy-Info-123.de
|
|
|
Online Werbung
|
|
|
Verwandte Links
|
|
|
Artikel Bewertung
|
|
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
|
Online Werbung
|
|
|
Möglichkeiten
|
|
|
|
